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句容監獄開展民警心理減壓音樂調節活動

10月11日下午,江蘇省句容監獄邀請了中科院研究所無錫心理輔導站的專家來監為30多名民警開展了以“和諧音符、你我共奏”為主題的民警心理減壓音樂調節活動,相關監獄領導和職能科室同志參加了觀摩。
  活動運用音樂心理調節的方法,旨在緩解民警心理壓力?;顒臃譃槠邆€階段,分別是:熱身、破冰、分組;講解音樂心理調節的概念;尋找心理壓力源;連接壓力與身體感受;尋找壓力在軀體的對接部位;分離異感部位與正常身體;消除軀體的不良感受。

  民警們隨著指導老師的引導,伴著音樂的節奏,十分投入地參與其中,時而精神愉悅,時而眉頭緊鎖,他們認真地體察內心感受,探尋心理壓力的源點,感受音樂對心理壓力的碰撞與疏導。

  活動最后,多數民警意識到壓力的來源、反應,以及帶來的實際影響。有民警表示:“調節過程中有時音樂讓我感覺特別緊張,與壓力帶來的不良感受一樣,后來舒緩的音樂又讓我感覺特別舒服。原來音樂具有如此大的功效?!庇械拿窬f:“原來音樂對心理、情緒的調節很有幫助,以后我也要運用這個方法,及時調整情緒,保持良好的心態。”

  音樂心理調節是心理輔導的有效方式之一,旨在用藝術的方式將情緒壓力消融在輕松愉悅的音樂浸泡中。采用團體音樂心理調節的方式為民警進行心理減壓,在句容監獄還屬首次,參加觀摩的監獄領導給予了高度評價,認為活動切實地發揮了心理減壓的作用,效果實在,是一次成功的嘗試,值得推廣。

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